［制作：ジャパンライム�蝓�
指導／解説：バーン・ガンベッタ スティーブ・マイランド スティーブ・オジャース
【主な内容】
ラダートレーニング（21分）
様々なスポーツ種目に活用できる、フットワーク、コーディネーション、バランスクイックネスなど、日本ではまだ紹介されていない約50種類のトレーニングを紹介。
メディシンボール・トレーニング（25分）
様々なスポーツ種目を対象として、パフォーマンス向上とリハビリテーションに活用できる約70種類のトレーニングを紹介。正しい運動の方法、実施回数、動きの感覚やリズムなどについて詳細に解説。また、傷害のある場合には、どの運動が比較的簡単に行えるはなどについても解説している。
