体には動きやすい方向と、動きにくい方向がある。体をゆっくりと対称的に動かしてみて、それがわかったら、気持ちいい方向の動きを十分に味わう。そして気持ちよく力を抜くだけで、体の歪みが整ってきて、辛かった方が治ってくる。その気持ちよさ、すなわち「原始感覚の快感」は操体操法だからこそ味わえる醍醐味だが、本DVDではその原始感覚をどのようにして味わうのか、にポイントを置きながら、ひとりで行う操体操法の基本から応用までを収録。治療家は臨床に、一般の人は自分の体のバランス調整に役立つはずである。
■ISBN :978-4-7529-0083-2
■出演・解説:今昭宏
■巻数・時間:全1枚 約46分
■主な内容
立位での基本運動:水平バランス、足踏み、前後屈、左右屈、左右ねじり、背伸び
背臥位での操法:カカト踏み込み、膝たおし、カカト伸ばし、手挙上、肘で床を押す、首ねじり、モモかかえ踏み込み
腹臥位での操法:カエル足、足着をもってのカエル足、手で床を押す
四つんばい操法:前後屈、左右屈、左右ねじり
イス腰かけ位の操法:足あげ、首後ろに手を組んでの前後屈・左右ねじり・左右屈
トイレット操法:左右ねじり
